forma w

przepraszam ponioslo mnie..nie rozumiem..wytlumacz mi to!!sniadanie i potreningowy posilek to 2 najwazniejsze w ciagu dnia posilki a ty potrafisz to tak pieknie zj**ac :)) wiec jak ja moge to zrozumiec skoro wprowadzasz swe cialo w katabolizm???to ze ci obwody w dupsku rosna to nie znaczy ze idzie forma..

edit. Swoją drogą strong jak na studenta dietetyki to informacje jakie podajesz w tym 1 filmie są dość ...zaskakujące(jakoś w okolicy 7:30 -np to że nie masz dokładnej diety bo nie używasz programów liczących kalorieXD - chyba jedną z kluczowych umiejętności dietetyka jest układanie i "liczenie" diet samodzielnie:D Ale widzę że -zgodnie zresztą z [...]

dobra forma Marian. energy w Przytkowicach czy Katowicach odwiedziliście ? ;)

dawid widziałem to akurat, ale teraz juz forma nie ta;/ Chyba żebym jakies zdj z wakacji dał. Ale nie mam chyba jakiegoś normalnego zeby twarz było widac. ~~~~ MIały byc dziś nogi ale wyszło inaczej bo Kvrwa musiałem zostac na nadgodziny. Wkvrwiłem się na maxa, bo nie ma tt jak powiedziec godzine przed koncem dniówki ze trzeba zostac kolejne 4h, [...]

[...] jest super, ale nie cały czas. 2 formy siadów jedna z nogami szeroko i na zewnątrz (może być nawet suwnica), druga ze stopami wąsko równolegle. na koniec czwórek jakaś forma izolacja poruszająca możliwie wszystkie 4 głowy - wyprosty siedząc szeroko ze stopami równolegle ew. syzyfki. Dwójki: uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz, [...]

Już chyba z 5x mówię, ale forma świetna ;-) Kawał dobrej roboty odwaliłeś, poprawisz przez sezon nogi i plecy i za rok będzie w ogóle miazga ;-)

Może po prostu odstaw trena Maniek? %-) Nie no serio to co tu patrzeć, przecie widać na tych fotach z góry że forma ciągle zayebista, tylko te plecy w oczy kują :-(

Niee, rób te plecy, chodziło mi o to że forma jest zayebista ciągle tak czy tak %-) Ja tak samo robię, żółtka do ostatniego posiłku jako główne źródło fatu w ciągu dnia, bo serce by mi się kroiło jakbym miał wyebac tyle jedzonka, i dobrze jest ;-)

Dzięki Anna, ale teraz po wyjezdzie do Zakopanego troche forma ucierpiała 5-) Te góry cos nie słuza, musze się w koncu ogarnac ;-)

Pewnie z kilka dni byś pojechał bez węgli na małej ilosci kcal, to forma by była identyczna jak z końca redukcji jak nie lepsza. Nie podlało fatem, tylko to zwykła woda od dużej ilości żarcia. Mam to samo. Też pod koniec redukcji było sucho, a teraz jak jem 5-6g węgli to woda podchodzi, a wystarczy, że kilka dni bez węgli mam, bez sodu, dużo wody [...]

Fatu wiele nie ma co nie znaczy ze zrobisz szybka redukcje bo jednak troche jest. Ale forma na masie dobra jak dla mnie. A teraz pytanie marian od kiedy ty ta mase lecisz juz bo nie pamietam i ile poszlo kg i w pasie???

[...] od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening depeletion i aero, sroda samo aero i w czwartek trening i lekko sie podładuje, zobaczymy czy sie cos poprawi jeszcze forma czy najwyzej pogorszy

jak jutro nie bedzie poprawy to od srody tak zrobie ze 3-4dni bez węgli i mam nadzieje ze jakoś sie to poprawi, bo tesknie za forma z tych zdj;d Dodaje jeszcze te filmiki które miałem dac wczesniej, ale nie zdązyłem: Pod koniec redu i słabo nabity: https://www.youtube.com/watch?v=oQTOonokYBM&feature=youtu.be Jakos tydzień przed koncem redu: [...]

takie małe porownanie: rok 2009 czyli same poczatki >>>>>> i obcena forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a3d2761df5b4053b275615da7a7db46.JPG aktualne a od jutra bedzie juz tylko gorzej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9f7507a8cce4c9899d55ad4fc9958cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44302f1efe65465fad8af74372e36718.jpg Zmieniony przez - MARIAN [...]

cos z okresu przejsciowego i treningu barków na luzie%-) szału nima, pozowanie nie cwiczone, obiecuje wezme sie za nie ;-) forma troche uciekła, ale taki okres;-( zdj ze tak powiem z dupy;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd65e41cb27642009c5d7423800c6185.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fead709c803c45c28add4e8f2f2eb0e7.jpg [...]

[...] czy może celowe działanie, bowiem MŚ zbliżają się coraz większymi krokami I ta sama sytuacja u pań, bowiem mistrzyni Magdalena Neuner, również nie zachwycała w tym sezonie, a w Ruhpolding wygrała sprint i tu też możemy sobie zadać pytanie czy to "przypadek"? czy może forma Magdy wraca? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-17 23:15:29

Garstka newsów przed meczem : Internauci głosujący w ankiecie sport.es mają wielką nadzieję, iż pod nieobecność Zlatana Ibrahimovicia od pierwszej minuty na środku ataku zagra dziś Bojan Krkic. W ostatnich dwóch spotkaniach młody napastnik grał od pierwszej minuty i oba te pojedynki Barça wygrała 4:1. Ponadto fani chcą, by na lewym skrzydle [...]

[...] mecz do pojedynku z Xerez. Teneryfa ma kilku dynamicznych graczy i nie będzie się bała wyjść z atakiem. Są drużyną podejmującą ryzyko i musimy być tego świadomi". Dobra forma Teneryfy Trener Barçy przyznał również, że chciał mieć nieco więcej czasu przed sobotnią potyczką z Sevillą, o której powiedział: "Wygrywanie po uprzedniej [...]

[...] łydce czy szyi, ale na łopatce np. to wiesz, do pracy czy gdzieś bez koszuki raczej nie idziesz no chyba że na budowie robisz, albo w pornusach grasz, ale tam nie będą mieć do tego obiekcji ale : najpierw forma, potem tattoo Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-04 19:36:07 Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-04 19:36:21

Właśnie na inso koleś: 1. ja ważę 65kg a na klatę poszło 110kg 2. Wy chyba nie rozumiecie co to jest dobra forma fakt mało ważę ale wyglądam lepiej niż nie jeden z was więc koło chvja mi latają wasze uwagi pozdro ;] 3. No looz to wyślij zdjęcie jak wyglądasz chvjku to pogadamy 65kilo 103cm w klacie i 38cm w bicu ;D yeap..... 4. wkleił zdjęcie